Teknik Dasar Renang yang Wajib Dikuasai Pemula
Teknik Dasar Renang
• Teknik PernapasanPenting untuk belajar mengatur napas saat berenang. Pernapasan dilakukan dengan menghirup udara melalui mulut ketika kepala berada di atas permukaan air dan menghembuskannya melalui hidung atau mulut saat di bawah air.
• Posisi Tubuh
Tubuh harus berada dalam posisi streamline (rata dengan permukaan air) untuk mengurangi hambatan air dan meningkatkan efisiensi gerakan.
• Gerakan Tangan dan Kaki
Gerakan tangan dan kaki harus terkoordinasi untuk menciptakan dorongan yang optimal. Setiap gaya renang memiliki pola gerakan tangan dan kaki yang berbeda.
• Koordinasi
Koordinasi antara teknik pernapasan, gerakan tangan, kaki, dan posisi tubuh sangat penting untuk menjaga keseimbangan dan kelancaran dalam berenang.
0 komentar